三餐正常，晚餐提前吃，不忌口的大吃一番都可以，但傍晚六點後，就不要再吃東西了。這種方法，我一個禮拜就可以瘦兩~三公斤（實際成效也會因個人體質而不同）。每次超出自己設定的體重（44~45公斤）時，我就會特別注意晚餐的進食時間。
＊15分鐘的半身浴
有比較多時間或是有重要活動前一晚，我就會再加做半身浴，腰部以下都浸在熱水中，邊敷面膜或看雜誌，幫助下半身排除水腫，讓美腿更纖細。
有比較多時間或是有重要活動前一晚，我就會再加做半身浴，腰部以下都浸在熱水中，邊敷面膜或看雜誌，幫助下半身排除水腫，讓美腿更纖細。
＊瘦掉掰掰袖
隨時隨地都可以做的小運動。將雙臂舉起與肩同高，往左右水平延伸至極限，然後整隻手臂開始以畫圈圈的方式慢慢移動，當你感到開始有痠感時，就對了。每天做個30回到60回，一天天的慢慢增加次數，就不會覺得太吃力而半途而廢。
隨時隨地都可以做的小運動。將雙臂舉起與肩同高，往左右水平延伸至極限，然後整隻手臂開始以畫圈圈的方式慢慢移動，當你感到開始有痠感時，就對了。每天做個30回到60回，一天天的慢慢增加次數，就不會覺得太吃力而半途而廢。
＊翹臀~體雕SPA、睡姿
我覺得要靠自己鍛鍊出翹臀部是很容易的事。屁屁的微笑線要漂亮，除了靠牛仔褲修飾外，我嘗試了一段時間的體雕SPA，也能重新雕塑屁屁的脂肪，將脂肪推到對的位置，讓臀型更立體，一週做一次效果就會顯現了。但是平時也要搭配一些好習慣，比如坐下前稍為由下往上撥一下屁屁肉再坐下，也不要久坐不動，盡量避免讓屁屁兩邊不平均的側睡姿勢，改為趴睡最佳。
我覺得要靠自己鍛鍊出翹臀部是很容易的事。屁屁的微笑線要漂亮，除了靠牛仔褲修飾外，我嘗試了一段時間的體雕SPA，也能重新雕塑屁屁的脂肪，將脂肪推到對的位置，讓臀型更立體，一週做一次效果就會顯現了。但是平時也要搭配一些好習慣，比如坐下前稍為由下往上撥一下屁屁肉再坐下，也不要久坐不動，盡量避免讓屁屁兩邊不平均的側睡姿勢，改為趴睡最佳。
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